4 zimní zdravotní rizika a jak je překonat. Boj s virózami, suchou kůží, úrazy na náledí i omrzlinami

Když udeří zima, může naše zdraví trpět. Jaké výzvy může zima přinést?

Suchá a podrážděná pokožka

Suchá, podrážděná kůže, a s tím spojené svědění způsobené chladným a větrným počasím, jsou v zimě velmi časté, a zároveň nepříjemné. Předejít jim lze používáním krémů místo pleťových vod. Hutnější krémy ochrání lépe a používat by se měly velmi často, jak je potřeba. Pomohou chránit obličej před sněhem, mrazem i ostrým větrem. Pokud vyrážíte například na hory, aplikujte vrstvu hutného mastného krému nebo vazelíny na obličej i pod zimní výbavu, abyste snížili riziko podráždění či omrzlin.

V případě svědění pokožky pak mohou pomoci krémy hydratační. Pokud ale svědění nezmírní, navštivte dermatologa. Můžete mít některé kožní onemocnění, které je třeba řešit.

Chcete-li minimalizovat suchou pokožku, nejen v zimě, ale po celý rok, vyhněte se dlouhým horkým sprchám, a místo toho používejte teplou vlažnou vodu. Během tří až pěti minut po sprchování pak naneste tělové mléko, aby se v pokožce uzavřela vlhkost.

Nachlazení a virózy

Horečka, zimnice, bolesti hlavy, rýma a kašel, a s tím někdy spojená nevolnost, zvracení či průjem. Každou zimu tyto příznaky přivádí řady pacientů k praktickým lékařům. Respirační onemocnění a chřipce podobné nemoci jsou nejčastější akutní onemocnění v zimních měsících. Naprostá většina z nich pak bývá virového původu a nevyžaduje antibiotika.

Kdy byste měli naopak navštívit lékaře? Pokud máte podezření na covid, jste nemocní déle než 10 dní nebo nemůžete dobře fungovat kvůli přetrvávající dušnosti, vysoké horečce a podobně. Lékař pak pravděpodobně doporučí odpočinek, zvýšený příjem tekutin, dobře stravitelná jídla a léky podle specifických příznaků.

Chcete-li zůstat zdraví, důkladně odpočívejte, jezte zdravě, často si myjte ruce, snižte stres a cvičte. „Pokud se pohybujete v prostředí, kde se vyskytuje současně více lidí, pak noste respirátory nebo nanoroušky, které mají často vyšší filtrační účinnost než respirátory, ale jejich nošení mnohem pohodlnější a nijak neomezuje v dýchání. Lze je proto doporučit v případě ochrany jak před virovými, tak i bakteriálními infekcemi,“ doporučuje Tomáš Mertlík ze společnosti Batist Medical.

Omrzliny

Nemusíte být horolezci, i malé děti nebo naopak velmi staří či chronicky nemocní lidé mohou být náchylní k omrzlinám.

Čím je chladněji, tím rychleji se omrzliny mohou vyvinout. Vznikají tak, že v měkkých tkáních kůže (typicky jde o prsty na rukou a nohou, v obličeji především nos) začne zamrzat voda.

Pokud poškození pokračuje, můžete nakonec přijít o prsty na rukou, nohou i celé končetiny. Každý, kdo vykazuje příznaky jako je především bolest a změna barvy kůže, by se měl rychle dostat do tepla a poté zamířit na pohotovost. Končetiny zahřívejte a udržujte je v teple. Nevystavujte je znovu mrazu. Vyšetření lékařem je důležité, protože poškození může být často závažnější, než se zdá. Pokud ve velmi chladném počasí vyrážíte ven, vždy si zakryjte ruce, uši a obličej a udržujte oblečení suché.

Úrazy na sněhu a náledí

Uklouznutí a pády na ledu jsou v zimě velmi časté. Led může být špatně viditelný jak v noci, tak ve dne. To, co vypadá jako voda nahromaděná na chodníku, může být ve skutečnosti vrstva ledu. Pokud dojde k pádu, mohou být zranění velmi vážná. I v případě, kdy se rychle vzpamatujete a postavíte na nohy, nejsou ojedinělá natažená záda, výrony nebo naraženiny a podobně.

Předejít uklouznutí a úrazům na náledí lze především vhodnou obuví a uzpůsobením chůze, která by měla být pomalejší s kratšími kroky. V případě pádu, pak nepodceňujte možná poranění. Někteří lidé si kolikrát ani neuvědomují, že mají těžký úraz. Může to být proto, že okamžitě nepociťují následky pádu, nebo věří, že jejich bolest a nepohodlí časem pominou. „V případě drobných poranění, jako jsou odřeniny nebo krvácející drobné rány lze použít k rychlému ošetření obvaz ve spreji nebo spreje na zastavení krvácení, například Akutol. V případě modřin nebo pohmožděnin pak mohou pomoci gely a krémy, které urychlují hojení a ulevují od bolesti. Pokud však bolesti přetrvávají, nebo v místě poranění vznikají otoky, je vhodné vyhledat lékaře, aby zdravotní stav posoudil,“ doporučuje Dušan Sedláček ze společnosti Aveflor.

Ilustrační fotografie, nachlazení, Batist

downloadPlná velikost downloadMenší velikost

Ilustrační foto, Aveflor

downloadPlná velikost downloadMenší velikost

Ilustrační foto, Aveflor

downloadPlná velikost downloadMenší velikost

Dusan_Sedlacek_Aveflor.jpg

downloadPlná velikost downloadMenší velikost

Tomáš Mertlík, CEO Batist Medical

downloadPlná velikost downloadMenší velikost