8 tipů, jak omezit plýtvání v běžném životě a snížit svoji ekologickou stopu

Pokud vám není lhostejné ničení naší planety, životní prostředí a uhlíková stopa a přemýšlíte, jak se chovat více ekologicky, přinášíme několik prověřených i méně známých tipů. Mnoho z nich navíc ušetří i vaši peněženku, takže pozitivní výsledek a dopad může být dvojnásobný.

1. Neplýtvejte potravinami

Každý Čech ročně vyhodí 91 kilogramů potravin, v celé zemi je to 1,9 milionu tun ročně, vyplývá to z dat Ministerstva životního prostředí. „Plýtvání potravinami je fenomén s významnými ekonomickými i společenskými důsledky. Neefektivní koncové využití potravin, plýtvání, s sebou nese významné environmentální dopady a k plýtvání potravinami dochází v rámci celého potravinového řetězce. Právě na úrovni domácností je produkováno nejvíce vyhnutelného potravinového odpadu,“ říká Lea Kubíčková, která působí na Mendelově univerzitě v Brně a tomuto tématu se dlouhodobě věnuje.

Přitom je možné jednoduše tento odpad výrazně snížit. Prvním krokem je plánování nákupů, abyste pořídili jen to, co opravdu potřebujete. Nenakupujte intuitivně, ale průběžně si vytvářejte nákupní seznam. V tom pomohou i některé šikovné digitální aplikace, které pomohou i s vyhledáním a sledováním akčních a slevových akcí. Správné skladování potravin je dalším klíčovým bodem – používejte uzavíratelné nádoby a skladujte ovoce a zeleninu odděleně v ideálních podmínkách a bedlivě sledujte dobu trvanlivosti, a přednostně spotřebujte ty potraviny či suroviny, které s k ní blíží.

2. Omezte obaly na jídlo a kávu 

Podle některých zdrojů se v Evropské unii spotřebuje ročně jenom pro služby food-delivery 1,5 – 2 miliony tun plastových obalů. Opravdu je nutné si tak často objednávat jídlo domů? Když vám je často přiveze kurýr v několika plastových obalech, často navíc ještě v igelitovém sáčku? Opravdu je nutné si brát každý den kelímek kávy s sebou v oblíbeném řetězci. Když navíc stojí 70 nebo i 100 Kč, což se výrazně promítne i na útratách, které nejsou nezbytné. Tímto můžete ušetřit třeba i 2000 Kč měsíčně, což není malá částka. Levněji vás vyjde si uvařit kávu vlastní. Navíc velká část zaměstnavatelů ji na pracovišti poskytuje zdarma, tak proč za ni utrácet? A negativní ekologická stopa zbytných „papírových“, tedy vlastně papírově-plastových kelímků, je zřejmá. Pokud si chcete kávu z kavárny vychutnat, pořiďte si termohrnek či vyhledejte kavárny využívající sdílené ekologické kelímky.

3. Eliminujte balenou vodu v plastových lahvích

Celosvětová spotřeba balené vody dosahuje alarmujících hodnot. Podle údajů společnosti Euromonitor International bylo v roce 2024 prodáno přibližně 426 miliard litrů balené vody, což představuje nárůst o více než 50 % za posledních deset let. Prognózy předpovídají, že celosvětová poptávka se do roku 2028 zvýší o téměř 28 %. Celosvětově 97 % balené vody je prodáváno v plastových obalech.

„Na světě se každou minutu prodá 1,2 miliónu jednorázových plastových lahví. Navíc jsou přepravovány na velké vzdálenosti, čímž vznikají zbytečné emise CO2. Řešením tohoto problému může být filtrace běžné kohoutkové pitné vody a její speciální úprava. Voda je pomocí filtrů vyčištěna od bakterií, mikroplastů a dalších nežádoucích látek a rázem máte doma kvalitnější vodu, než kupovanou balenou v supermarketu. A jako bonus je navíc přidán i hořčík a další minerály. Nejen, že tedy šetříte planetu, ale i peníze za nákup a dopravu balených vod,“ říká Jaroslav Žák ze společnosti BWT.

4. S energiemi úsporně a strategicky chytře

Snížení spotřeby energie je nejen ekologické, ale i ekonomické. „Nastavujte termostat na nižší teplotu, pokud nejste doma, a zvažte tzv. zónové vytápění. Zavírejte dveře do méně využívaných místností, které nepotřebujete nutně vytápět a oddělte je od prostor, kde naopak potřebujete zajistit vyšší teplotní komfort. Investujte do programovatelných nebo chytrých termostatů, které automaticky nastaví teplotu podle vašeho denního rozvrhu,“ říká Lukáš Kaňok ze společnosti Kalkulátor.cz.

„Trendem posledních let je využívání solární energie,  které se nabízí vlastníkům domů i bytů instalaci vlastní fotovoltaické elektrárny. Nejvíce ušetříte, pokud veškerou energii spotřebujete v místě odběru a případné zbytky uložíte do vlastní baterie,“ říká Pavel Bursa ze společnosti Resacs.

5. Snižte spotřebu papíru

Digitální alternativy, jako jsou elektronické dokumenty a digitální podpis, mohou výrazně snížit spotřebu papíru. Nahrazení tištěných smluv, formulářů a faktur elektronickými verzemi výrazně v tomto ohledu pomůže. Například aplikace jako DocuSign nebo Adobe Acrobat umožňují podepisovat smlouvy a dokumenty přímo z telefonu nebo počítače digitálním podpisem. To je nejen ekologické, ale také pohodlné.

Náhradou jednorázových papírových produktů denní spotřeby opakovaně použitelnými alternativami, jako jsou například látkové ručníky a ubrousky, také přispějete ke snížení zbytečné produkce, dopravy a odpadu. A pomůžete šetřit přírodní zdroje, zejména lesy.

6. Používejte ekologické čisticí prostředky místo chemie

Moderní technologie, jako jsou parní čističe, umožňují efektivní úklid bez použití čisticích prostředků vyrobených na chemické bázi. Což z názvu přímo evokuje šetření životního prostředí nejen obecně, ale i u vás doma. A ve finále ušetříte i finanční prostředky. „Parní čištění je založeno na principu velice rychlé přeměny studené vody na horkou páru, která je vytlačována přes trysku ven z parního čističe. V případě parních čističů se jedná o takzvanou suchou páru, neboť se vytváří z velmi malého množství vody. A právě suchá pára je nejen účinná při odstraňování nečistot a mastnoty, ale vysoká teplota spolehlivě zahubí běžné bakterie a inaktivuje některé viry,“ říká Lukáš Rom ze společnosti Kärcher. Pokud již čisticí prostředky a další drogerii potřebujete, volte ty ekologicky odbouratelné, a nakupujte v koncentrované podobě, tím ušetříte i obalové materiály. Podobně můžete uvažovat a chovat se také u kosmetiky.

7. Oblékejte se udržitelně a nepodporujte čínská tržiště

„Fast fashion, tedy rychlá výroba a distribuce módního oblečení, které reflektuje nejnovější trendy a je prodáváno za nízké ceny, způsobuje obrovské množství odpadu a má další negativní vlivy na životní prostředí. Tento z ekologického hlediska negativní fenomén ještě v posledním roce výrazně prohloubily tržiště typu čínského Temu. Jejich produkty nejenže fungují tímto způsobem, ale ještě navíc nemáte žádnou záruku, zda si nekupujete zdravotně nezávadné zboží. Což u oblečení, které nosíte celý den na těle, často i na intimních partiích, je opravdu obrovské riziko. A o nějaké ekologii a udržitelnosti zde nemůže být řeč vůbec,“ říká Adam Rožánek z Trenýrkárna.cz a dodává: „Jednou ze škodlivých chemikálií v textilu jsou bisfenoly, chemické sloučeniny, které se v levném spodním prádle používají ke stabilizaci barev a materiálů, zejména v syntetických látkách. Výrobce spodního prádla, který neřeší zdravotní nezávadnost a certifikace, pak často používá i další chemické látky, které mohou být planetě ale i zdraví škodlivé.“

Vyhledávejte značky, které dbají na etické a ekologické standardy. Nakupujte méně a kvalitněji, investujte do nadčasových a kvalitních produktů, které vydrží déle. Pokud fandíte oblečení z druhé ruky, používejte jej co nejvíce, protože nabídka je aktuálně bohatá. V České republice najdete hodně second-handů, stále populárnější vintage obchody i různé on-line platformy. A když dojdou nápady, zkuste například aplikaci Vinted. Jedná se o online platformu, která umožňuje uživatelům prodávat, nakupovat a vyměňovat nové či použité oblečení a doplňky. Starší kousky lze také darovat, opravit nebo recyklovat.

8. Minimalizujte elektronický odpad

Nepodléhejte rychlému obměňování elektroniky a mobilních zařízení. Každý nový telefon, notebook nebo tablet znamená těžbu vzácných kovů, vysokou spotřebu energie při výrobě a značné množství odpadů. Pokud je to možné, opravujte své přístroje namísto jejich vyhazování. Prodlužováním životnosti zařízení výrazně snížíte ekologickou zátěž a ušetříte peníze. Dobrou praxí je také recyklace staré elektroniky prostřednictvím certifikovaných sběrných míst, aby cenné materiály mohly být znovu využity. I malé změny ve vašem přístupu k elektronice mohou mít výrazný pozitivní dopad na životní prostředí.

TI_8_Tipu_jak_setrit_ekologicky_04_09_2025fin.docx (0,02 MB)