Menstruace na veřejných toaletách? Jde to pohodlně zvládnout

Používáte opakovaně použitelné menstruační pomůcky a řešíte, jak s nimi naložit mimo domov? Zatímco u jednorázových tamponů a vložek je postup jednoduchý – zabalit, vyhodit a je hotovo – u kalíšků, houbiček nebo pratelných vložek to vyžaduje trochu víc přemýšlení. Dobrou zprávou ale je, že s trochou přípravy a správným vybavením to zvládnete pohodlně i na veřejných toaletách.

Když máte štěstí na umyvadlo přímo v kabince

„Velkým usnadněním je, pokud má kabinka vlastní umyvadlo. Takové zázemí často nabízejí například toalety pro osoby se zdravotním omezením. Pokud je tato možnost dostupná, určitě ji využijte. Umyvadlo v kabince umožňuje pohodlně opláchnout menstruační kalíšek nebo houbičku, a pomůcky pak můžete hned znovu zavést. Pro použití menstruačních kalhotek nebo látkových vložek umyvadlo v kabince nutné není, ale prostor navíc se může hodit – zejména při převlékání,“ říká Ilona Bittnerová, zakladatelka specializovaného e-shopu s menstruačními pomůckami Maluna.cz.

A co když umyvadlo chybí?

Ani v běžné kabince bez umyvadla nejste bez šance. Mnoho žen už vyzkoušelo různé způsoby, jak situaci zvládnout – a osvědčená řešení se dají snadno napodobit. Pokud používáte menstruační kalíšek, můžete si s sebou nosit lahev s čistou vodou nebo skládací silikonový kelímek, který naplníte ještě před vstupem do kabinky. Kalíšek pak opláchnete přímo uvnitř, aniž byste musela vycházet ven. Další možností je otřít jej vlhčeným intimním ubrouskem a důkladně opláchnout až doma. V nejzazším případě postačí i toaletní papír, pokud zrovna nemáte jiné pomůcky po ruce. Výhodou kalíšku je, že mnoho žen jej potřebuje vylévat jen dvakrát denně – ráno a večer – protože pojme větší množství krve než tampon a nenarušuje přirozenou poševní rovnováhu. Některé značky mají navíc na kalíšku vyznačené rysky, díky nimž snadno zjistíte, jak silná je vaše menstruace.

Kalhotky, vložky i houbičky? S trochou přípravy žádný problém

Látkové vložky nebo menstruační kalhotky stačí po výměně složit do nepropustné zipové taštičky, která zabrání vlhkosti a zápachu a snadno se vejde do běžné kabelky. Pokud chcete mít čisté a použité pomůcky oddělené, můžete si vzít taštičky dvě. Vyhněte se ale igelitovým pytlíkům, které nejsou prodyšné a mohly by způsobit zapaření vložek. 

„Kalhotky s vyšší savostí většinou vydrží celý den bez výměny, ale pokud je přece jen potřebujete převléct, myslete na to, že je nutné svléknout se od pasu dolů – proto se vyplatí zvolit toaletu s dostatkem prostoru. U menstruační houbičky je potřeba počítat s tím, že při její manipulaci může dojít k ušpinění prstů. Proto je ideální mít po ruce vlhčené ubrousky a opět – lahev s vodou nebo skládací kelímek vám manipulaci výrazně usnadní,“ doporučuje Ilona Bittnerová z Maluna.cz.

Praktická rutina, která se vyplatí

Menstruace nemusí znamenat stres z nedostatečného zázemí. Ať už používáte kalíšek, látkové vložky, houbičku nebo menstruační kalhotky, s trochou plánování se obejdete bez komplikací. Důležité je vědět, co vám vyhovuje, a mít s sebou základní výbavu, která vám usnadní manipulaci. Díky těmto praktickým tipům vás menstruace nepřekvapí ani na cestách, v práci nebo kdekoliv jinde mimo domov.

TI_Maluna_menstruace_verejne_toalety_08_07_2025fin.docx (0,02 MB)