Skandinávci mají zdravější chodidla než Češi. Důvod překvapivě nesouvisí s genetikou

Za zdravými chodidly nestojí jen genetika. Podle nejnovějších systematických přehledů studií ovlivňuje zdraví nohou především způsob života – dostatek přirozeného pohybu, pobyt venku, rozmanitý terén a obuv, která chodidlo zbytečně neomezuje. Právě tyto faktory jsou typické například pro skandinávské země, kde děti tráví výrazně více času venku a pohyb je běžnou součástí každodenního života.

Tyto závěry potvrzuje i studie publikovaná v časopise Scientific Reports, která sledovala více než 800 dětí a dospívajících. Výsledky ukázaly, že děti zvyklé častěji chodit naboso měly zdravější chodidla, vyšší podélnou klenbu i menší výskyt deformit palce. Podle autorů právě podmínky v dětství významně ovlivňují vývoj nohy do dospělosti.

Zdravému vývoji neprospívá jen samotná chůze, ale také rozmanitost terénu. Chůze po trávě, lesních cestách, písku nebo kamenech zapojuje svaly chodidla výrazně více než dlouhodobý pohyb po asfaltu nebo dlažbě. „Správný vývoj chodidla ovlivňuje nejen genetika, ale především každodenní pohyb a prostředí, ve kterém děti vyrůstají. Chodidlo pak potřebuje pracovat, přizpůsobovat se různým povrchům a mít dostatek prostoru pro přirozený pohyb prstů,“ říká fyzioterapeutka Klára Vomáčková.

Samotná obuv ale není jediným faktorem. Velkou roli hraje také celkové množství pohybu. Například v Norsku a dalších severských zemích je běžnou součástí života každodenní pobyt venku bez ohledu na počasí. Děti tráví výrazně více času v přírodě, chodí po rozmanitých površích, běhají, lezou nebo chodí pěšky. Chodidla tak dostávají mnohem pestřejší zátěž než při převážně městském způsobu života.

„Naopak v České republice odborníci dlouhodobě upozorňují na rostoucí množství času stráveného sezením či poleháváním, menší podíl přirozeného pohybu i převahu rovných zpevněných povrchů. V kombinaci s dlouhodobým nošením pevné obuvi to může vést k oslabení drobných svalů chodidla a horší funkci nožní klenby,“ říká Jan Chalupný z naBOSo.cz.

Nejnovější mezinárodní přehled odborných studií doporučuje u dětí obuv s dostatečně širokou špičkou, nízkou hmotností a pružnou podrážkou, která umožňuje co nejpřirozenější práci chodidla. Autoři zároveň upozorňují, že vývoj nohy významně ovlivňují pohybové návyky v dětství a prostředí, ve kterém děti vyrůstají,“ říká Klára Vomáčková a dodává:

„Mnoho rodičů věnuje největší pozornost podrážce boty, ale stejně důležitá, a možná ještě důležitější, je dostatečně široká špička. Prsty potřebují při chůzi prostor k přirozenému pohybu a roztažení. Pokud jsou dlouhodobě stlačené, může to negativně ovlivňovat funkci chodidla i jeho zdravý vývoj.“