Jak se vyspat lépe. Rady a tipy pro delší a kvalitnější spánek
Jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své zdraví, je pravidelný kvalitní spánek. Řada výzkumů potvrdila, že špatný spánek může mít negativní vliv na schopnost myšlení, náladu, zdraví srdce i imunitu a může vést k rozvoji celé řady onemocnění. Jak se tedy vyspat tak, abyste načerpali energii do celého dne?