Ráno deset, odpoledne přes dvacet. Jak se obléct během babího léta

Ráno deset stupňů, odpoledne více než dvacet. Babí léto patří k nejpříjemnějším obdobím pro běh, cyklistiku nebo turistiku, z pohledu oblečení ale může být zrádnější než stabilní letní vedra. Nejčastější chybou je obléct se podle teploty při odchodu z domu. Člověk se během několika minut pohybu zahřeje a zpotí, vlhké oblečení ho však při zastavení nebo cestě z kopce začne rychle ochlazovat. Rozhodující proto není jen počet vrstev, ale především materiál, který máme přímo na těle.

Ranní teplota klame

Při pohledu na teploměr je přirozenou reakcí obléct si další vrstvu. Jenže při běhu, rychlé chůzi nebo jízdě na kole začne tělo produkovat výrazně více tepla a oblečení, které bylo při odchodu příjemné, může být po několika minutách zbytečně teplé. Výsledkem je intenzivnější pocení.

Problém přichází ve chvíli, kdy se tempo sníží. Stačí zastávka na občerstvení při turistice, čekání na semaforu při cestě na kole nebo konec ranního běhu. Produkce tepla rychle klesne, zatímco vlhkost zůstává v oblečení. Přidá-li se chladnější vzduch nebo vítr, pocitová teplota se může během několika minut výrazně změnit.

Bavlna je příjemná, dokud zůstává suchá

Právě během babího léta se nejvíce ukazují rozdíly mezi jednotlivými materiály. Bavlna je měkká, pohodlná a pro běžné nošení má řadu výhod. Při aktivitách, při kterých se člověk více potí, však absorbuje poměrně velké množství vlhkosti a schne pomaleji než funkční syntetické materiály.

Dokud je člověk v pohybu, nemusí mu to vadit. Po zastavení ale mokré tričko nebo spodní prádlo zůstává v kontaktu s pokožkou a odvádí z těla teplo. Typický je právě podzimní pocit, kdy bylo člověku při výstupu do kopce horko, ale po několika minutách odpočinku se začne třást zimou,“ říká Sabina Vašáková, zástupkyně značky Styx.

Základní vrstva rozhoduje

Největší pozornost proto není potřeba věnovat bundě, ale tomu, co má člověk přímo na těle. První vrstva by měla dokázat pracovat s vlhkostí a zároveň nesmí být zbytečně silná.„Při proměnlivém počasí je důležité, aby spodní vrstva odváděla vlhkost od pokožky a co nejrychleji schla. Platí to nejen pro tričko, ale také pro spodní prádlo. Propocené bavlněné boxerky nebo kalhotky mohou zůstat vlhké výrazně déle a při zastavení začnou být nepříjemně studené. Pro běh, cyklistiku nebo delší turistiku proto dávají větší smysl rychleschnoucí syntetické materiály, případně lehké merino,“ říká Adam Rožánek ze specializovaného internetového obchodu Trenýrkárna.cz.

Důležitý je také střih. Příliš volné spodní prádlo se při pohybu může shrnovat, zatímco příliš těsné může způsobovat tlak a tření. Při několikahodinové aktivitě se proto projeví i detaily, kterých si při běžném nošení člověk téměř nevšimne – například umístění švů, pružnost materiálu nebo délka nohaviček.

Merino má na babí léto jednu velkou výhodu

Zajímavou alternativou je lehká merino vlna. Dokáže přijmout část vlhkosti do struktury vlákna a zároveň si zachovává relativně příjemný pocit na pokožce. Její výhodou je také termoregulace a pomalejší vznik zápachu, což ocení zejména turisté nebo lidé, kteří tráví v jednom oblečení celý den.

Merino ale není automaticky nejlepší volbou pro každou aktivitu. Při intenzivním běhu nebo rychlé jízdě na kole, kdy člověk produkuje velké množství potu, mohou být lehké syntetické materiály praktičtější díky rychlejšímu schnutí. Na celodenní turistiku, cestování nebo aktivity s proměnlivou intenzitou naopak merino nabízí velmi zajímavý kompromis mezi tepelným komfortem, prací s vlhkostí a pohodlím.

Na kole je rozdíl ještě výraznější

Cyklistika patří během babího léta k aktivitám, při kterých se špatně zvolené oblečení projeví velmi rychle. Při stoupání se tělo intenzivně zahřívá a potí, při následném sjezdu se ale situace během několika okamžiků obrátí. Rychlost výrazně zvýší proudění vzduchu kolem těla a propocené oblečení začne být nepříjemně studené. „Proto má při jízdě na kole smysl nejen rychleschnoucí první vrstva, ale také lehká svrchní vrstva proti větru, kterou lze snadno obléknout před delším sjezdem nebo při ochlazení. Podobný princip funguje při turistice, místo jedné silné vrstvy je praktičtější několik lehčích, které lze podle intenzity pohybu průběžně odkládat a znovu oblékat,“ říká Sabina Vašáková ze Styx.

Do práce na kole? Myslete i na cestu zpátky

Specifickou situací je stále oblíbenější dojíždění do práce na kole. Ráno může být výrazně chladněji než odpoledne a oblečení, které člověk použije cestou do kanceláře, nemusí být příjemné při návratu domů. Pokud navíc nemá možnost se osprchovat, o to důležitější je první vrstva, která rychle schne a nezadržuje tolik vlhkosti. Vyplatí se proto mít v práci suché spodní prádlo nebo tričko na převlečení. Několik desítek gramů oblečení navíc v batohu může znamenat výrazně větší komfort než snaha zvládnout celý den v tom, v čem člověk ráno přijel.

Největší chyba? Obléct se tak, aby vám bylo teplo už před startem

Babí léto vyžaduje trochu jiný přístup než červencová vedra. Při sportu nebo svižné chůzi není cílem, aby člověku bylo dokonale teplo už ve chvíli, kdy vyjde ven. Mírný pocit chladu na začátku může být naopak známkou toho, že se po zahřátí nebude zbytečně přehřívat.„Univerzální počet vrstev ani jeden ideální materiál neexistují. Rozhoduje intenzita pohybu, počasí, vítr i délka aktivity. Jedno pravidlo ale platí téměř vždy: čím větší je rozdíl mezi ranní a odpolední teplotou, tím důležitější je schopnost oblečení pracovat s vlhkostí a možnost jednotlivé vrstvy během dne snadno přidávat nebo odkládat,“ dodává Adam Rožánek z Trenýrkárna.cz.